高級私人教練班，培訓時間40天，培訓費用16800元。

培訓內容：

一、理論課程：體適能基礎理論、解剖學、生理學、生物力學、營養學、抗阻力訓練、心肺耐力訓練、體適能體側與評估、體成分、肌肉柔韌訓練、拉伸與康復訓練、私教課程設計、私教銷售等

二、實踐課程：單功能器械訓練、自由力量訓練、功能性訓練、特殊人群訓練強度及動作設定、有氧訓練強度與減脂、間歇性訓練、自重訓練、循環訓練黃金法則

團體操課教練班，培訓周期90天（下午），培訓費用6800元。

培訓內容：初級有氧操、高級有氧操、踏板操、搏擊操、綜合熱舞、肚皮舞、初級瑜伽、高級瑜伽、普拉提、身體平衡、動感單車等（以上課程均可選學可全學）

高級全能教練班，培訓時間90天，培訓費用請咨詢

培訓內容：私教+操課，學習本學院開設所有課程，并享2年內免費進修

今天說一說健身的好處

1、健身可以美化身材

堅持健身鍛煉可以讓你的肌肉飽滿，身材有魅力，健身也無非是自然美容方法

2、健身可以讓你有朝氣

現在大多時候不需要靠體力來勞動，但是還是有些小事是由自己親歷親為（旅行要背包，在家可能會搬搬東西），健身可以強化你的體質，讓你做事有精神，看起來更有朝氣。

3、健身可以提高抵抗力

現在各種疾病不斷發生，堅持健身鍛煉，可以強化體魄，增強免疫力、抵抗力、愈合力，自從健身鍛煉開始，堅持了這么長時間，從來沒有感冒過。身體弱，強化體格，健身是您的選擇。

4、健身可以讓你艷容持久，減緩衰老

健身是可以緩解一個人的衰老的。

*重要的一點是刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌。

當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點。

5、健身可以讓你更加自信

堅持健身，你的身材會好，更有魅力，從某種程度講，這都會使你更加有自信，想改變自己，從健身開始。今天說一說健身的好處

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始，堅持了這么長時間，從來沒有感冒過。身體弱，強化體格，健身是您的選擇。

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