入秋了,火鍋店每到晚餐的時候有開始熱火起來了,門口就會排起等候的長隊,去吃火鍋的人一下子多起來�；疱伋粤艘淮未�,但真正懂得如何吃火鍋的人并不多。美味跳動收集了吃火鍋的三大禁忌陷阱。

　　1、麻、辣、燙

　　吃火鍋有“一燙當三鮮”之說，好像不燙，味道會大打折扣。但中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科何鳳怡營養師介紹，事實上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火鍋濃湯溫度可高達120℃，食物燙熟即吃的話，很容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或誘發各種消化炎癥和潰瘍。

　　專家提醒寧舍三鮮，不要一燙食物從鍋中撈出好先放在小碟待微涼再吃，本來就有消化道疾的人，吃火鍋以少油、少麻辣的清淡火鍋為宜。

　　2、“營養”湯

　　很多人認為火鍋湯匯聚了各種食品的精華，味道鮮美而且營養豐富，事實恰恰相反。何鳳怡告訴新快報記者，在反復沸騰后的火鍋湯中，維生素等有益成分大多已被破壞，而飽和脂肪、鈉鹽、嘌呤等有害成分卻特別多，這些成分均是肥胖、糖尿等多種慢性疾的誘因。臨床上因吃火鍋而導致痛風急性發作的患者并不少見，因為火鍋的食物以肉類居多，蛋白質分解產生大量嘌呤，嘌呤攝入過多正是痛風急性發作的原因，如果同時飲啤酒，更是火上加油，因為啤酒中嘌呤含量也很高。

　　3、鮮嫩

不全熟的食物味道尤其鮮嫩，這也是人們喜歡火鍋的原因。但是，如果一味貪圖鮮嫩，還沒等食物燙熟就吃，不僅影響營養成分的消化吸收，還可能因其中未被殺滅的細菌和寄生蟲引起胃腸道感染。專家提醒莫吃半熟食寧可犧牲一些口感，也應把肉類涮熟透再吃。當然，如果食物在火鍋中煮得太久，也會導致營養成分破壞，特別是蔬菜，煮的時間過長會使其中的維生素流失較多，一般燙軟后即可進食。

　火鍋邊吃邊涮，省去了煎炒烹炸的時間，點菜、上鍋、上菜、加菜也無需等待，即方便，又快捷�；疱伒氖袌龈窬指N近百姓生活，以大眾消費為主，相對來說并不昂貴。

 火鍋可以持續保持熱騰騰的氣氛，營造歡樂熱鬧的環境，在涮菜的間隙又可以邊吃邊聊，有助于人與人之間的溝通交流，實乃同學聚會、家庭聚餐、個人小酌的不二選擇，居家旅行之必備良品。怡然自得，回味無窮。