壓力（stress，即應激）已成為現代社會廣泛關注的現象，過高的壓力不但剝奪人類的幸福感，還形成三大危害：工作績效下降、損害身體健康、影響社會安全。如何緩解生活中或工作中的壓力呢，專家提示三種方法，教您和壓力Say拜拜。3種減壓方式解決工作生活壓力大

 一、學會自我調適
緊張以及充滿壓力的工作很容易讓人滋生孤立的無助感。這個時候就應該及時的放松自己，保持心理的平衡和寧靜。
二、增強心理品質
提高抗*能力，培養多種興趣，積極轉移注意力。由于客觀原因，白領大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極調試放松，另一方面白領也應積極增強自己的心理品質。
  三、進行心理輔導與心理咨詢
運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。那么專業的心理咨詢師，當然離不開心理咨詢室設備，湖南靈之心心理學應用技術有限公司，專業生產音樂放松椅，心理沙盤，團體活動器材，心理測評軟件，宣泄器材等心理產品，
下面簡單介紹幾款心理設備：
      音樂放松椅設備：主要分為標準型音樂放松椅和反饋型音樂放松椅，其主要區別在與反饋音樂放松椅可以采集生理指標，生成報告，反饋結果。
      心理沙盤設備：主要有沙盤，沙具成列架，沙子，沙盤管理軟件，沙具組成，（沙具：主要由建筑類，軍事類，花草類，交通工具類，人物類，廚具類等多種種類組成。）
     團體活動包器材：分為環境適應，溝通交往，競爭合作，自我意識，創新實踐，意志責任，學習管理，心靈成長八大主題。（專業版和簡易版有所不同）
    心理測評軟件：軟件型號多種多樣，分為學校版，司法版，醫院版，通用版，其中學校版有小學版，中學版，高中版，大學版等。心理測評軟件功能強大，3網合一。大大滿足了心理咨詢師的具體要求。

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