別讓壞習慣損傷聽力

據統計，我國有聽力殘疾人2780萬，每年新增聽力殘疾人數逾30萬，是世界上聽力殘疾人*多的國家。同時，國內專家在臨床工作中發現，因耳鳴、聽力損傷前來醫院就診的中青年人越來越多。

家庭雜志生活中有哪些不良習慣對我們的聽力有損害？西奈專家說：人耳所能承受的*強聲音強度通常為90分貝，若超過這個強度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳也已受損。

在生活中，有很多不良習慣對我們的聽力都有影響：比如有人喜歡去KTV飆歌，這類場合的聲音強度超過了115分貝；有人喜歡煲電話粥，少則10分鐘多則一小時，我們建議不超過10分鐘；還有一些年輕人追求時尚，在地鐵、公交車上，使用智能手機和筆記本電腦，耳朵里塞著耳機。

除了嘈雜的噪聲，現代社會節奏快，較大的精神壓力和不良的生活習慣也是造成中青年人聽力受損的重要因素：長期過度疲勞尤其是過度熬夜導致的睡眠不足易使血管處于緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力。另外，乘飛機引發的航空性中耳炎也有增多的趨勢。

家庭雜志除了遠離噪聲，平時有哪些保健措施有助于我們保護聽力？西奈專家指出：“鳴天鼓”是有效的保護聽力的方法，具體操作手法是：兩手掌心搓熱后，緊按兩耳外耳道，兩手的食指搭在中指上，向腦后枕骨輕輕叩擊60下，發出像敲鼓一樣的聲音。另外還有一種鼓膜按摩方法，就是將食指按壓住耳屏，一按一放，每天早晚各一次。
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